Consejos para evitar lesiones en el manguito rotador

  •  Un buen calentamiento resulta indispensable en cualquier articulación, más aún en la del hombro. Bastará con algunas repeticiones a baja intensidad y realizar movimientos también rotacionales.
  •  Primero en vertical y después en horizontal. El orden de los ejercicios también debe tenerse en cuenta. Si vas a ejecutar press banca y press militar, haz en primer lugar éste último seguido de movimientos en horizontal.
  •  Agarre neutro. Sobre todo en la primeras sesiones. La posición de las manos en este tipo de agarre es enfrentadas entre sí, de tal manera que asegures una buena posición de los manguitos rotadores.
  •  Correcta técnica en el press banca. Un agarre demasiado ancho perjudicará la estructura de la que estamos hablando.

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